"Растяжка перед сном - поможет расслабиться и хорошо выспаться". Выполняйте упражнения за 30 мин перед отходом ко сну . При выполнении упражнений, задержитесь на 20-30 сек.
  • image alt
    Растяжка четырехглавой мышцы (правая и левая нога)
  • image alt
    Растяжка икроножной мышцы (правая и левая нога)
  • image alt
    Растяжка трицепса (правая и левая рука)
  • image alt
    Растяжка "кобра"
  • image alt
    Поза ребенка
  • image alt
    Поза кошки - поза коровы
  • image alt
    Мостик
  • image alt
    Растяжка "бабочка" лежа
  • image alt
    Растяжка лежа поворотом (влево и вправо)
© 2024 Травмастоп.рф