Для полного восстановления объема и силы движений в руке необходимо делать упражнения каждый день. Мы рекомендуем делать упражнения по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Упражнения для разработки лучезапястного сустава
Сожмите мягкий мячик в руке
Согните и разогните лучезапястный сустав
Поверните предплечья кнутри и кнаружи
Отведите и приведите кисти
Растяжка - согните кисть в лучезапястном суставе
Растяжка
Согните и разогните кисть в пястно-фаланговом суставе
Согните и разогните пальцы
Разогните и согните кисть в лучезапястном суставе с отягощением
Удерживайте груз на весу
Сгибайте локоть с отягощением
Упор о стенку
Упор о стол
Упор и отжимания о стенку