Для полного восстановления объема и силы движений в руке необходимо делать упражнения каждый день. Мы рекомендуем делать упражнения по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Упражнения при переломе плечевой кости
Согните руку в локтевом суставе
Разогните руку в локтевом суставе
Поверните предплечье кнаружи
Поверните предплечье кнутри
Сожмите кисть в кулак
Разожмите кулак
Согните кисть в лучезапястном суставе
Разогните кисть в лучезапястном суставе
Сведите лопатки друг к другу
При помощи здоровой руки отведите руку вперед (задержите на 1-2мин)
При помощи здоровой руки приведите руку
При помощи здоровой руки отведите руку
При помощи здоровой руки поднимите руку перед собой
Держите палку обеими руками. Осторожно отведите поврежденную руку в сторону (от тела) насколько комфортно
Попробуйте поднять руку вверх, держите ее как можно ближе к телу
Большой палец направлен вверх и наружу, попробуйте отвести руку по большой дуге в сторону
Отведите локоть в сторону, поверните предплечье кнаружи, согните предплечье примерно на 90 градусов