Для полного восстановления объема и силы движений в ноге необходимо делать упражнения каждый день. Мы рекомендуем делать упражнения по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава
Сгибание и разгибание в голеностопном сустава
Прижмите колено к кровати и задержите на 5 сек
Сожмите ягодицы вместе как можно плотнее, задержите на 5 сек
Отведите ногу в сторону (надколенник смотрит вверх)
Согните колено и потяните пятку к ягодице
Положите свернутое полотенце под колено. Выпрямите колено, задержите на 5 сек
Медленно выпрямите прооперированную ногу, постарайтесь удерживать 5 сек
Держитесь за ходунки. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь на 5 сек
Держась за опору согните колено, поднимите стопу к ягодицам
Отведите прооперированную ногу назад
Медленно приседайте, согнув колени (как-будто собираетесь сесть) Держите обе ноги на полу